16
Jun

Stimuler son énergie avec du jus naturel

 

Connaissez-vous le juicing ? Si la réponse est non, sachez que c’est la tendance actuelle qui consiste à fabriquer soi-même du jus à partir de légumes et/ou fruits frais pour couvrir de manière naturelle nos besoins énergétiques journaliers et renforcer notre système immunitaire. Ceci afin d’éviter de recourir aux médicaments ou compléments vitaminés en cas de maux, de fatigues physiques et morales. D’où l’intérêt de les consommer sous forme de jus crus et frais afin de profiter de tous les nutriments qu’ils peuvent apporter.

 

Un mélange reconnu pour avoir fait ses preuves en termes de vertus est le jus aux épinards, aux carottes, aux pommes et au fenouil. Ce jus est réputé pour être un excellent stimulant énergétique, car il est très riche en vitamines. Il permet de renforcer le système de défense du corps humain de manière saine, naturelle, biologique.

Tout d’abord, l’épinard est très riche en divers nutriments dont notamment du fer, nous apportant vigueur et résistance. De plus, il est très riche en antioxydants, calcium, acides gras, magnésium, zinc et en vitamines A, C, E et K. Consommé régulièrement, il contribue à soulager, voire soigner les douleurs musculaires tout en améliorant les fonctions cardiaques.

La carotte, second composant de notre mélange contribue également au renforcement de notre système de défense immunitaire tout en étant bénéfique pour le cœur. Ses apports en béta-carotène et en provitamine A contribuent à maintenir stable notre métabolisme. Également riche en phosphore, manganèse, magnésium, acide folique et en hydrates de carbone, la carotte nous apporte beaucoup de nutriments nécessaires aux muscles et aux os.

Quant à la pomme, c’est un aliment très peu calorique et qui regorge pourtant de nutriments essentiels à notre organisme. C’est le cas des flavonoïdes que l’on trouve dans sa peau et qui sont très bons pour fortifier nos cellules. La pomme a des vertus hydratantes, purifiantes et anti-inflammatoires. Contenant également de la vitamine B1, de la riboflavine utile dans la formation des globules rouges, elle aide à la transformation de notre nourriture en énergie utile pour le corps.

Et enfin, le fenouil est reconnu pour plusieurs vertus, dont celui de pouvoir soigner les migraines. Il est recommandé pour les femmes, car étant une excellente source de calcium, il contribue à l’équilibre de la structure osseuse et prévient l’ostéoporose. Cette plante a des vertus relaxantes pour les muscles, utiles pour une bonne digestion et protègent contre les infections et les inflammations.

Pour préparer ce jus, il faudra 5 g de fenouil, 1 pomme, 10 feuilles d’épinards, une cuillerée de miel et 200 ml d’eau. D’abord, infusez le fenouil dans l’eau pendant 15mn. Le liquide filtré ainsi obtenu sera mixé avec les autres ingrédients. Il peut être bu frais, matin et soir.

 

28
May

Les incroyables bienfaits de l’ail au miel à jeun

 

L’ail et le miel sont tous les deux reconnus pour leurs vertus de protection du système immunitaire et antibiotiques. Consommé ensemble et à jeun, le mélange nous maintient en bonne santé et peut même soigner plusieurs maux de manière naturelle. L’union des deux composants voit leurs vertus découplées par rapport au fait qu’ils soient consommés séparément.

Le matin, à jeun, notre estomac est dispos et nettoyé. Débuter la journée par le mélange ail et miel mettra notre organisme dans de bonnes dispositions pour bien transformer les aliments ingérés au cours de la journée, à extraire les nutriments essentiels dont ce dernier a besoin tout en éliminant les toxines néfastes.

L’ail est consommé quotidiennement en qualité de condiment dans nos préparations culinaires sans que l’on sache exactement quelles sont ses réelles vertus.

Tout d’abord, il facilite l’assimilation du fer dans le sang grâce à la production de jus gastrique. Il enrichit également celui-ci par ses apports en vitamines et minéraux. Ensuite, il prévient les soucis cardio-vasculaires en réduisant et en contrôlant le taux de cholestérol et de triglycérides contenus dans le sang.

Il est également une source de jouvence non négligeable : mieux que les crèmes de beauté de l’industrie cosmétique, l’ail est riche en antioxydants. Il contribue à la régénération cellulaire. La peau est visiblement nourrie, lisse, tendue et sans acné.

Ensuite, il contribue à renforcer notre immunité afin de mieux protéger notre organisme des microbes et prévient le cancer.

Quant au miel, pris à jeun, il contribue favorablement à la perte de poids par son effet coupe-faim vous évitant les petites fringales en cours de journée.

Il a également des vertus relaxantes et anti-inflammatoires et ceci a été prouvé sur de nombreux cas de migraines chroniques qui ont été soulagées sans avoir eu recours à des analgésiques.

Le miel est également une bonne source d’énergie naturelle et sans effet secondaire contrairement aux boissons énergétiques vendues dans le commerce.

Pour préparer la mixture ail et miel de manière efficace, il faudra mélanger dans un récipient muni d’un couvercle hermétique 12 gousses d’ail finement hachées ou écrasées avec 335 g de miel, soient l’équivalent d’une tasse. Bien mélanger les deux ingrédients et le réserver ensuite dans un endroit sombre pendant une semaine avant de le consommer. La posologie quotidienne est d’une cuillerée à prendre à jeun le matin. Essayez et vous verrez que les bienfaits apportés par cette mixture sont multiples et intéressants pour la santé.