Stimuler son énergie avec du jus naturel

 

Connaissez-vous le juicing ? Si la réponse est non, sachez que c’est la tendance actuelle qui consiste à fabriquer soi-même du jus à partir de légumes et/ou fruits frais pour couvrir de manière naturelle nos besoins énergétiques journaliers et renforcer notre système immunitaire. Ceci afin d’éviter de recourir aux médicaments ou compléments vitaminés en cas de maux, de fatigues physiques et morales. D’où l’intérêt de les consommer sous forme de jus crus et frais afin de profiter de tous les nutriments qu’ils peuvent apporter.

 

Un mélange reconnu pour avoir fait ses preuves en termes de vertus est le jus aux épinards, aux carottes, aux pommes et au fenouil. Ce jus est réputé pour être un excellent stimulant énergétique, car il est très riche en vitamines. Il permet de renforcer le système de défense du corps humain de manière saine, naturelle, biologique.

Tout d’abord, l’épinard est très riche en divers nutriments dont notamment du fer, nous apportant vigueur et résistance. De plus, il est très riche en antioxydants, calcium, acides gras, magnésium, zinc et en vitamines A, C, E et K. Consommé régulièrement, il contribue à soulager, voire soigner les douleurs musculaires tout en améliorant les fonctions cardiaques.

La carotte, second composant de notre mélange contribue également au renforcement de notre système de défense immunitaire tout en étant bénéfique pour le cœur. Ses apports en béta-carotène et en provitamine A contribuent à maintenir stable notre métabolisme. Également riche en phosphore, manganèse, magnésium, acide folique et en hydrates de carbone, la carotte nous apporte beaucoup de nutriments nécessaires aux muscles et aux os.

Quant à la pomme, c’est un aliment très peu calorique et qui regorge pourtant de nutriments essentiels à notre organisme. C’est le cas des flavonoïdes que l’on trouve dans sa peau et qui sont très bons pour fortifier nos cellules. La pomme a des vertus hydratantes, purifiantes et anti-inflammatoires. Contenant également de la vitamine B1, de la riboflavine utile dans la formation des globules rouges, elle aide à la transformation de notre nourriture en énergie utile pour le corps.

Et enfin, le fenouil est reconnu pour plusieurs vertus, dont celui de pouvoir soigner les migraines. Il est recommandé pour les femmes, car étant une excellente source de calcium, il contribue à l’équilibre de la structure osseuse et prévient l’ostéoporose. Cette plante a des vertus relaxantes pour les muscles, utiles pour une bonne digestion et protègent contre les infections et les inflammations.

Pour préparer ce jus, il faudra 5 g de fenouil, 1 pomme, 10 feuilles d’épinards, une cuillerée de miel et 200 ml d’eau. D’abord, infusez le fenouil dans l’eau pendant 15mn. Le liquide filtré ainsi obtenu sera mixé avec les autres ingrédients. Il peut être bu frais, matin et soir.

 

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